D´OURO RUN 2017 10KM (GONDOMAR)

Hoje participei em mais uma prova de estrada desta vez na marginal do RIO  DOURO ,na meia maratona  D´OURO RUN ,na qual fiz a prova dos 10 km.
O tempo estava magnifico para se correr hoje de manha .
A prova correu me bem ,senti me bem de principio ate ao fim ,este percurso na marginal tem umas pequenas subidas o que já na parte final vem a custar um pouco ,mas e´uma prova que se faz bem.
 Eu mantive sempre quase o mesmo ritmo ate ao fim , o que deu para gerir o meu desgaste, e como o tempo estava fresco e eu gosto de correr assim com o tempo , melhor se tornou.

O resultado foi bom ,em relação ao ano passado tirei 3:26s ao tempo anterior , foi um bom tempo realizado.

É uma prova que se faz bem com o tempo assim fresco ,eu gostei e fiquei satisfeito com o resultado.

A classificação , não sei em que lugar fiquei, porque houve um problema no final ,ainda aguardo para saber.

RESULTADO:

TEMPO: 0:42:30

GERES GRANFONDO 2017

                                                       GERÊS GRANDFONDO  

Este fim de semana foi dia de ir ate ao Gerês ,para participar no Granfondo ,eu fiz a prova mais curta ,60km.

 Já conheço o Gerês ,mas desta forma ainda não conhecia , fazer uma parte da serra de bicicleta.
Foi uma prova excelente ,logo a começar no sábado pelo ambiente que se vivia na vila,já tudo pronto e a cada hora que passava ,mais ciclistas chegavam há vila ,o que tornou um ambiente espetacular ,e o tempo que ajudou ,estava magnifico .
A prova teve inicio na vila do Gerês com centenas de ciclistas o que tornou um colorido magnifico,sendo esta a minha 2ª participaçao em provas deste tipo .
Este percurso do mini fondo tinha algumas dificuldades, principalmente na subida para Pincães  com um muro de perder o fôlego ,cerca de 2km de subida que chegava ate aoe 13% de inclinaçao ,mas compensava no fim da subida com o abastecimento,que dava para descansar um pouco  e alimentar-nos um pouco . 
Seguindo novamente ja com 40km mas pernas ,faltando ainda 20km para chegar novamente ha vila do Gerês ,tinha mos algumas descidas na se atingia grandes velocidades ,e naquelas estradas nao era nada facil,.
AO KM 52 tinha mos mais um muro para subir,este com 15% , e este para mim mais dificil ,nao sei se era de vir ja com 52km nas pernas mas que me custou ,custou, fazendo a subida que passa pelas famosas cascatas do tahiti essa subida foi de morrer ,e com o calor que ja se fazia sentir ,mais dificil se tornou ,mas com vontade e determinaçao la consegui fazer .

Para o resto do percurso era ganhar tempo nas descidas ,que eram bem dificeis ,principalmente a ultima nos ultimos kns pois o piso nao era o melhor,para depois ja em estrada boa ,em direçao novamente ha vila ,para terminar mais uma prova em que me pois á prova as minhas capacidades ,na qual nao vou dizer que nao ,mas sofri um bocado, mas o principal objectivo foi comprido, o ter chegado ao fim .
Prova esta que so pelas belas paisagens que podemos ver durante a prova vale por tudo ,o Gerês é magnifico.

Um bem aja para a organizaçao que esteve excelente , pelos companheiros que fui falando e conhecendo durante a prova e para e para todos (as) os bravos que durante horas em cima de uma bicicleta percorreram as belas paisagens do Gerês .

Para terminar ficam os registos finais.

Venha o proximo Granfondo!

III Meia Maratona Caminha (Caminha) 2017

                                                       III Meia Maratona de Caminha
a 3ª Meia Maratona este ano, fui ate  Caminha para fazer  a Meia Maratona SUNSET,
Não há assim muito para dizer, esta prova é diferente por ser feita ao fim do dia , com o por do sol já no final da prova ,o que torna a paisagem diferente , também por ser quase sempre pela marginal de Caminha.A partida é feita em Caminha e vamos em direção  a Seixas ,fazendo ai o retorno ,voltando a passar por Caminha em direção a V.Praia D`Ancora ,sempre pela estrada nacional junto há marginal.

Este ano o tempo estava bom ,em relação há dois anos traz que chovia torrencialmente , este ano o que dificultou muito foi o forte vento que se fazia sentir de norte,

a primeira parte da prova ate não foi dificultada pelo vento ,só no percurso ate Seixas  é que se fazia sentir algum vento ,mas depois da viragem o vento ia a nosso favor.

Fiz sempre a prova acompanhado pelo colega de treino ,Gabriel ,o que me ajudou muito ,pois assim deu para gerir o esforço, e controlar o tempo.

Depois de fazer mos a viragem em V. Praia D´Ancora,os últimos 

8kms ,foi sempre com o vento pela frente o que dificultou mais e mais esforço tínhamos que fazer mas com  ajuda do meu companheiro ,porque se não fosse  ele talvez não consegui se fazer o tempo que fiz no final,,pois para mim o que me custou mais foram os 2 últimos kms ,ai estávamos mais expostos ao vento e com o cansaço que trazíamos ,tornaram se mais bem difíceis de fazer

mas la conseguimos transpor esse obstáculo natural e la chegamos há meta com o objetivo comprido ,o de terminar mais uma prova.

Esta é uma Meia Maratona com um percurso bom de se fazer ,com pouca altimetria e um bom piso para se correr e melhor ainda há beira mar.

para terminar fica o resultado final.

RESULTADO

TEMPO. 01:36:36

GERAL:114º

ESCAÃO: 33º