OH MEU DEUS- Ultra Trail serra da estrala 2021

 

Oh Meu Deus28km, quase que se podia dizer Ai Meu Deus ,prova  realizada em Seia ,este ano a partida e chegada foi em Seia ,tempo quente mas nada de mal para a prova que era, dada a partida la fomos em direção á serra, e este ano a parte inicial era a parte final do percurso da ultima prova(2019),a  parte inicial com pouco desnivel  e bastante corrida,

com percurso bem traçado ,por belas paisagens que a serra da estrela sempre nos  proporciona, depois de fazer o percurso inicial com pouca dificuldade ,chegasse a uma das partes mais bonitas ,praia fluvial Lapa dos Dinheiros para começar mos a subir e fazer um trilho ao lado de uma levada que nos lavava á srª do Desterro,

depois de passar mos pela srª do Desterro tinhamos a ultima subida mais exigente ,os tubos, uma subida de certa de 300 metros a subir em zigue zague ,ao lado dos tubos que transportam a água da parte de cima da represa ate cá abaixo.

Depois dessa quase interminavel subida ,rumamos em direção ao Sabugueiro, tinhamos pela frente um longo estradão  que nos ia levar ao Sabugueiro e ao ultimo abastecimento .O tempo no Sabugueiro estava frio, por isso no abastecimento só foi para abastecer de liquidos e comer alguma coisa ,para seguir logo viagem ,pois a meta estava já ali abaixo , cerca de 10km.

Estes ultimos kms foram feitos praticamente sozinho, ainda passei por alguns atletas da prova dos 50km. mas fiz os restantes kms ate Seia praticamente sozinho, sem antes passar a caminho de Seia pelas magnificas Casas da Ribeira.

Depois foi sempre a descer ate Seia por caminhos rurais ,só já na parte urbana de Seia entramos em estrada e numa pequena subida ,que depois nos levava á parte final e á meta .

Prova magnifica, diferente da ultima  há 2 anos, em certos sitios ,noutros foi o mesmo percurso ,mas sempre uma prova magnifica e para repetir para o ano.

Mais uma vez fiz o 3º lugar no escalão desta vez em M50.

TEMPO:3:16:18

GERAL: 44º /40º MASCULINO

ESCALÃO: 3º           

Fim de semana Duplo TransPeneda -Geres 27km & Geres Granfondo 100km (Medio fondo)

 Este fim de semana duplo prova no sabado (transpeneda) e no domingo(medio fondo no geres).

No sabado la rumei a Montalegre para a prova do Transpeneda ,fui realizar a prova dos 27km, que seria a partida de Pitões de Junias  e chegada a Montalegre para a conquista do castelo,ja que esta prova se designava pela conquista dos 4 castelos , para quem fizesse  a prova longa ,eu so conquistei 1.

Prova de 27km mas durinha,um parte perna ,com sobe e desce constante, logo apos a saida de Pitões de Junias  ,levamos com um trilho magnifico de carvalhos ,um percurso corrido com algum desnivel ,mas bom de se fazer,o tempo tambem ajudou calor mas nada que uma refrescadela nos muitos regatos que se ia passando fizesse  milagre,pois tambem tivemos bastante agua e lama !

Como as partidas foram dadas  separadamente por box de 5 em 5 minutos, eu sai na 3ª vaga ,por isso ja tinham saido 200 atletas á minha frente,lá fui gerindo o esforço,o percurso pelo parque natural do Geres , magnifico , logo após os primeiros kms  ,passa se por um passadiço que dá lugar a um miradouro com umas vistas magnificas, do melhor que o Geres nos pode mostrar. 

Chegando ao abastecimento  ,pouco depois dos 13km, deu para refrescar e me alimentar ,pois o calor ja começava a apertar e ainda faltavam cerca de 12km.Fui passando por varios atletas ,alguns ainda da prova dos 165km  que ainda andavam por ali...

O meu objetivo era terminar  fazer um tempo abaixo das 4 horas ,e o melhor que podesse  no meu escalão ,e la iamos  a contemplar as maravilhosas paisagens e num sempre sobe e desce,o que se perdia a subir ganhava se logo a seguir nas descidas e nos percursos mais retos.

Após 3 horas de corrida lá se avista o castelo de Montalegre o que seria a minha conquista, a primeira vez que conquistava um castelo.

Mas antes mesmo de chegarmos tinhamos um trilho pelo meio de uma zona de pinhal maravilhosa ,para depois fazer mos a descida para a vila, atravessando as ruas principais da zona historica com o incentivo das pessoas que estavam  a ver a prova, mas antes da conquista tinhamos que subir a passadeira vermelha que nos lavava ha meta ,uma rampinha que para terminar era o culminar de todas das forças.

Lá consegui mais uma vez terminar ,é sempre o objetivo principal e o que vier a seguir sera bem vindo.

Para terminar o que fica para registo :

Tempo:3:21:48

Geral:106º  96º masculinos

Escalão:10º

No  Domingo prova de ciclismo no Gerês ,100km.

Seria  a primeira vez que ia fazer a prova do Medio fondo ,pois as outras vezes que tenho participado tenho feito a prova pequena.

Chegando ao geres , vindo de Montalegre tentei descansar o melhor que pode ,pois sabia que a prova não iria ser facil.

Depois de tudo pronto e mais uma vez a partida seria faziada por provas e por boxes.

A primeira parte da prova eu ja conhecia pois seria o percurso ate Caldelas o mesmo que os anos anteriores,

logo apos os primeiros 20km comecei a sentir os musculos  das pernas a começarem a arder,vi logo que não iria ser facil e ainda faltava muito para andar, andei quase sempre sozinho o que custa mais ,nao tinha ninguem que puxasse .

Depois de passar por terras do bouro ,começamos a fazer a subida para Midões ,seriam mais de 20km a subir e em alguns sitios com pendentes de 13% de inclinação.

Com sacrificio la fui conseguindo levar a agua ao moinho,mas o pior ainda estava á minha espera,a subida em Brufe a passagens pala aldeia o piso que não ajuda em nada ,as forças que ja nao tens ,as pernas a fraquejar, ate ajuda divina pedi para conseguir chegar ao fim daquele calvario, lá consegui passar e descansar um pouco nos 5km de descida ate á barragem ,descida vertiginosa sempre a alta velocidade pouco dava para apreciar as belas paisagens .

Pois o pior ja tinha passado ,os kms que faltavam eram de rolar ,so nos ultimos 5 km é que tem a subida das pontes para a vila do Geres novamente .Mas antes ainda se fazia a descida ate S.Bento que tambem é sempre a alta velocidade. Chegando aos ultimos 5 km ,dou como objetivo feito,não na totalidade ,pois queria tentar fazer em pouco mais de 4 horas , mas deu mais alguma coisa ,mas como terminei  cansado é certo mas sem mazelas ,ja foi uma vitoria.

TEMPO: 4:57:47

GERAL:319

CATEGORIA:51

Melgaço Alvarinho Trail 2021

                                                            Melgaço Alvarinho Trail

Um ano e 3 meses depois da ultima prova realizada ,lá voltei novamente ás provas,

não que tenha sido por minha iniciativa estar este tempo todo sem provas, mas sim por culpa de um maldito virus  que causou esta pandemia que atravessamos , mas graças a Deus que as coisas estão a voltar aos poucos ao seus normal.

Comecei por ir ate Melgaço participar do trai, já la tinha ido á 2 anos e sabia que era uma prova durinha, este ano por causa da pandemia os percursos foram alterados.

Logo as partidas foram no centro de estagio ,para melhor control dos atletas.

Eu como ia numa de saber como estava fisicamente fiz a prova dos 27km ,assim tambem servia de teste para as provas de trail que vem a seguir.

Com todas as precauções todas lá se realizou a prova ,tinha mos as partidas por boxes ,com numero restrito e com partidas de 5 em 5 minutos.

A parte inicial é corrida entre vinhas ,e logo de seguida começa se  a subir ,são cerca de 15km praticamente sempre a subir, especialmente apartir do km 9 ate ao km 15 ,uma subida quase interminavel, com os ultimos 500 metros de uma parede que só quase de gatas de fazia, mas nada que não  se supera  ,com sacrificio e determinação la foi superada,no fim de essa subida havia um segundo abastecimento e que bem que soube, refrescar e alimentar porque a subida ate ao parque das eolicas foi bastante desgastante .

Depois destes primeiros 15 kms a subir os restante foi sempre a descer, com descidas acentuadas e bastante tecnicas ,o que me levou a duas quedas ,uma delas num single track com bastante lama a descer a aderencia é quase nula ,e lá vamos nos chão fora ,mas nada que um regato de agua limpa e fresca mais á  frente fosse o ideal para limpar a lama ,a outra queda já deixou algumas marcar ,pois cair numa descida acentuada (lá bem que dizia descida perigosa) e ainda por cima de giesta cortadas ,deixou alguns arranhões , mas que fazer são marcas de guerra.

Já na parte final e com algum cansaço , não sei se foi pior a descer que a subir, lá cheguei novamente ao centro de estagio ,pois lá tambem seria a chegada de todos os atletas, consegui o meu objetivo que é sempre terminar , e o que vier a seguir é bem vindo.

Consegui fazer menos  tempo que a prova de á dois anos , mas para mim esta foi mais dificil,

o percurso duro mas com paisagens magnificas ,a organização esteve bem ,e para recomeço tudo correu bem.

Como resulto final :

TEMPO:3:51:00

GERAL:  121

ESCALÃO:11            

Meia Maratotona de Salamanca 2020 (Espanha)

Meia Maratona de Salamanca feita por mim pela primeira vez,este ano foi a 2ª meia maratona feita depois de Viana agora foi em terras vizinhas.
Esta prova nunca tinha feito por isso não sabia para o que ia,sabia que ia correr 21km, mas a nivel de percurso não sabia como ia ser.
Chegando la no sabado e depois de levantar os dorsais eu e o meu companheiro de corrida Rui, fomos dar uma volta pela cidade ,pela parte antiga da cidade ,onde passava a prova ,e por ai ja podemos ver que não ia ser facil,pois ia ter algum sobe e desce,e para dificultar mais a prova o vento que se fazia sentir no sabado se continua se no domingo ia dificultar ainda mais ,pois era um vento constante e por vezes forte alem de frio.
Domingo de manha lá fomos para a zona da partida ,depois de um pequeno aquecimento,que era preciso pois como no dia anterior ,estava frio e vento.
O nosso objetivo era fazer o nosso melhor mas não estavamos há espera de grandes resultados.
Depois de dada a largada e de fazermos os primeiros kilometros entramos na parte da cidade antiga ,o percurso era bonito,passamos pela praça maior,pela universidade ,pela catedral,pelas ruas circundantes aos monumentos ,muito bonito,mas nada facil ,pois nada plano.

Depois de sairmos da zona antiga da cidade atravessamos o rio e passamos  a fazer a prova no outro lado da cidade ,logo para começar uma avenida longa com alguma inclinação e com o vento pela frente ,não foi facil,eu tentei me resguardar num grupo que ia bem colocado,iamos á frente do balão da 1:35, e pouco atraz do da 1:30,o Rui ia um pouco mais á minha frente,ele ia mais forte e eu deixei o ir ,mantendo sempre o meu ritmo.

Feita esse av. logo a seguir uma subida bem acentuada aos 10km ,e a continuar com o vento pela frente ate ao cimo da colina ,para depois contornar mos e descer mos novamente ,e entrar na ciclovia,que não era totalmente plana .

eu la fui mantendo o meu ritmo nunca deixando de estar atento ao balão da 1:35 que vinha atraz.

Depois de passarmos a ponte romana  voltando novamente para a parte antiga da cidade ,fazendo o resto do percurso á beira do rio pela ciclovia,depois de se sair da ciclovia eu apanho o Rui ja aos 18kms e ai nessa parte mais uma subida para complicar a parte final da prova,

apartir daqui fizemos o resto da prova juntos e a um ritmo mais elevado pois eu fui puxando por ele.

Terminamos juntos ,

a prova não é facil,pois o percurso é tecnico com um sobe e desce quase constante e com o vento a prejudicar ainda mais dificil se tornou,mas acima de tudo é uma prova bonita,sempre com muita gente a aplaudir durante a prova e sempre tudo bem organizado.

Para terminar fica o resultado:

1:35:55

503ºgeral

49º escalão

MEIA MARATONA MANUELA MACHADO (VIANA)2020

Primeira prova do ano,Meia Maratona Manuela Machado ,este ano comecei com a Meia Maratona ,já la tinha feito esta prova sabia que não seria uma prova fácil,não é um percurso fácil.

Os primeiro kms ate ia bem,mas eu tinha me disposto a fazer um tempo entre 1:4 e 1:45,pois sabia que não seria possível ir para um bom tempo,pois ainda não estou bem,e a Maratona ainda faz alguma mossa,por isso fui sempre mantendo o mesmo ritmo,a partir do retorno e já nos kms finais ,comecei a sentir um pouco de cansaço muscular e fadiga,ai fraquejei um bocado,mas como não iria fazer um tempo bom deixei me ir ate final.

Para começo de ano ate que não foi mau estava dentro das minhas expectativas ,e como não queria forçar ,este resultado ate que não foi mau,foi acima de tudo um treino para a próxima que ai vira,já em Março.

Valor também pelo convívio com os colegas de grupo.

Para terminar o resultado.

TEMPO:1:39:02

GERAL:894º

escalão:118

São Silvestre de Lisboa /Porto 2019

Fim do ano sem S.Silvestre  não é fim de ano,como no ano passado fui fazer a S.Silvestre de Lisboa E no dia  a seguir a do Porto.
A Lisboa já é o 3º ano que vou,é u,a prova bastante boa a nível de organização, percurso de todo,alem de ser uma prova boa para se fazer um bom tempo,não foi o meu caso pois este ano não foi.

Ao fim de 3 semanas da Maratona de Valência ,ainda não estava a 100% fiz a prova descontraído,como é uma prova que no inicio é rápida ,eu ainda tentei ir um pouco forte ,mas ao fim dos 6kms tive que abrandar,pois comecei a sentir cansaço e não forcei,porque nesta prova os kms finais não são fáceis pois a subida da Av, da Liberdade não é fácil.

Deu para fazer uma prova tranquila e desfrutar ,esta é uma prova com uma organizaçao muito boa.percurso rapido ,sem apontar nada  em contrario.

para terminar o resultado

TEMPO: 0:45:14

GERAL: 1053º

ESCALÃO:202º

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No dia a seguir vim fazer a S.Silvestre do Porto,já vim fazer esta prova numa de descontração e para o convívio com os amigos,pois esta prova é muita gente e na fase inicial mal se pode correr,só se partir la na frente,

como era para ir com os colegas assim foi ,,fui em ritmo de treino sempre a acompanhar o colegas e deu para descontrair da corrida do dia anterior,não ia para fazer tempo era fazer o que desse .

para terminar o resultado:

TEMPO:0:55:22

PARA O ANO HAVERÁ MAIS!

Maratona de Valencia 2019

                                           MARATONA DE VALÊNCIA 2019

Este fim de semana foi dia de prova rainha,

sim a Maratona.

A minha primeira Maratona internacional, a 2ª realizada,

depois de fazer 50 anos de idade uma semana antes ,foi dia de grande prova.

Este ano como combinado com o grupo ,Os Amigos do Parque,tinha mos definido ir ate Valência fazer a Maratona.

Na sexta feira  partimos de Portugal rumo a Valência ,depois de la chegar e arrumar tudo no hotel ,la fomos para a expo maratona para levantar dorsais e desde logo entrar no espírito da prova.

No sábado de manha depois de todos tomar mos o pequeno almoço, fomos treinar ,fazer 20 minutos de corrida com alguns exercícios de alongamento,fomos ate um estádio  municipal perto do hotel,ali fizemos o nosso treino para descontrair e para estar mos todos em grupo. 

Volvidos ao hotel era tempo para almoçar e passear pela cidade para descontrair.

Depois já no hotel e já com o jantar feito, tivemos a ultima palestra do mister Juvenal,palestra essa  motivadora ,pois quem já andou por estas andanças sabe bem como é estar no dia anterior a uma maratona.

No domingo dia da prova o levantar as 5.30h, para se tomar o pequeno almoço (6h) e apanhar o transporte para o local da prova,já todos no local da partida  o nervoso miudinho começa a apoderar se de nos ,cada um disfarça há sua maneira,

depois de todos as formalidades e das ultimas dicas do mister ,foto da praxe tirada ,la fomos cada qual para a sua boxe de partida ,porque não íamos ficar todos juntos.

E la ia começar a minha primeira Maratona Internacional,o meu objetivo era terminar  e tentar bater o meu record pessoal(3:37:27) a estratégia que tinha feito com o Vasco era irmos a um ritmo confortável  entre os 4:45.e os 4:50,pois assim conseguia mos fazer abaixo das 3:30, e tínhamos sempre margem para podermos fraquejar nos últimos kms se fosse  preciso.

Ate aos 15km ainda fomos os dois juntos,mas como o Vasco estava melhor eu deixei o ir e mantive o mesmo ritmo 4:45 ,4;50 ate aguentar,o aguentar foi  ate aos 30kms, ai senti que as "pilhas" tinham acabado,mas la foi tentando manter o ritmo ,pois o balão das 3:30 vinha muito  a traz.Mais ou menos por volta do km 32 e o 34,o balão das 3:30 passa por mim, eu ainda tentei ir no grupo algum tempo ,mas como as pernas já não correspondiam não forcei   

e baixei um pouco o ritmo ,pois o balão ia muito acima do ritmo para as 3.30,pois comecei a sentir as pernas muito pesadas e a querer parar ,pensei ai que seria a minha primeira vez que ia desistir, desanimei ,pois depois de 4 meses de treino ,privar me de muita coisa ,pensar nas pessoas que me apoiaram e acreditaram que ia conseguir,  desistir não seria a melhor ideia,

e também me lembrei na palestra que o Juvenal fez no dia anterior há noite , e ai sim deu me força para continuar ,nem que fosse a passo ,mas não ia desistir,pois também o apoio do publico durante toda a prova ,nos dava incentivo para não desistir.

Já nos últimos 3 kms num ultimo abastecimento ,ao ir buscar uma garrafa de agua as pernas pararam mesmo ,ai tive que caminhar poucos metros,mas logo fui apanhado pelo Rui Salzedas que me meteu o braço e logo comecei a correr novamente, para mais há frente ao apanhar mais um copo de isotónico as pernas falharem outra vez,estava mesmo no meu limite ,não sei o que se passou .mas não quebrei,pois o apoio do publico nos últimos kms foi motivador e me deu força para ir ate ao fim ,e la fui terminar a minha batalha ,carregando a bandeira do meu pais a cortar a meta, e vendo que tinha batido o meu recorde pessoal ainda melhor foi,depois de ter sofrido nos últimos 8 kms.

Esta prova é excelente ,o percurso muito plano ,as ruas sempre com publico a aplaudir ,muita animação,muito boae a chegada espetacular o passadiço por cima do lago ,espetáculo.

 Queria agradecer a todos os companheiros que estiveram la ,que me incentivaram,um abraço a todos eles ,parabéns também a todos pelos resultados, um obrigado ao Vasco por ter me acompanhado um terço da prova,ao Rui Salzedas pelo apoio no final da prova, e um OBRIGADO e um forte abraço ao mister Juvenal,por tudo que fez por nos estes 4 meses ,pelo incentivo no sábado há noite ,,, um OBRIGADO .

Grande equipa que somos .

Para o ano la estaremos para mais uma batalha!

RESULTADO:

TEMPO: 3:29:51 RP

CATEGORIA:  623

GERAL:7207