CORRIDA S.JOAO 15-06-2014(PORTO)

Corrida do S.JOÃO ,(foz do douro),hoje mais uma prova para o curriculum,a primeira vez que participo nesta prova,!
O dia começou com muito calor e muito vento ,no inicio da prova fazia se sentir o vento forte ,o qual nos ia fazer companhia pela frente na primeira parte da prova.
Tive a companhia  do meu grande amigo Fernando Pinto (portorunners),começamos a prova juntos e seria para seguir mos juntos ate ao fim ,

a prova foi decorrendo no melhor ,estávamos com o tempo na passagem ao 5km de 0:22:51,o que estava um bom tempo,.

Fomos mantendo o ritmo e estava bem ,de vês enquanto ,la se fazia sentir o vento ,que não da muito jeito ,pois temos que lutar contra ele,.

A nível de abastecimentos desta vez  a organização ,também não se descoroou,pois havia de 2.5km em 2.5km ,,ate tivemos direito a choveirinho a meio da prova por parte dos bombeiros.

Estava a correr bem ,eu ia sempre acompanhar o Fernando ,ao lado ,ou um pouco a traz ,mas sempre na companhia dele ,o desde já ,o obrigado ,pela companhia dele,.

Estávamos quase a fazer a viragem sensivelmente aos 10km, senti uma forte dor na coxa esquerda ,uma caimbra  forte ,de tal maneira que tive de parar pois não conseguia caminhar ,muito menos correr,na viragem fui logo á ambulância que la se encontrava,puseram-me,um pouco de spray milagroso,e com uma massagem rápida ,la deu para movimentar a perna,, para mim a corrida acabou ai, pensei em desistir ,mas já que estava ali ,fui como pode ate ao fim ,os primeiros metros ,corria 500mts ,caminhava 100mts, depois la consegui ,com muito esforço e sofrimento,fazer os últimos 5km finais!

Quando terminei o trajecto foi para a tenda da cruz vermelha ,pois mal podia andar ,um pouco de anti-inflamatorio e um pouco de calor ,la deu para recuperar um pouco e conseguir caminhar!
Hoje ate corri com uma camisola azul ,não deu sorte!
O resultado final foi o que se pode fazer:TEMPO 01:19:56   PASSAGEM AOS 5KM:0:22:51
                                                                                              PASSAGEM AOS 10KM:0:49:45
                                                              GERAL:1696
                                                              ESCALÃO:309
Não foi uma boa prova pois assim não se pode fazer nada,agora é só recuperar para ver se para a próxima já estou melhor!

TRAIL 4 CAMINHOS (ALFENA 8/6/14)

Trail 4 caminhos (alfena) ,passado um ano que me iniciei nestas andanças ,das corridas (trails e estrada),cá estou eu no Trail dos 4 caminhos,foi o meu 1º trail,e não podia faltar este ano ,e  nos anos seguintes ,sempre que possa.
Este ano foi a prova maior os 20km,,.

 As 9.30 la partimos nos para mais uma aventura de trail ,pelos montes de alfena, o tempo estava bom par a pratica desta modalidade ,percorridos  os primeiros kms ,estava tudo normal ,estava me a sentir bem ,,pois esta prova era a 1ª vez que afazia ,pois no ano passado fiz os 10km,.
Esta prova tinha o seu grau de dificuldade ,parecia ,como muitos atletas iam dizendo durante a prova ,parecia um carrocel,, só sobe e desce ,la foi decorrendo a prova e veio o 1ºabastecimento aos 5km ,só liquido ,deu para abastecer o bidão de agua ,refrescar e seguir,pois o pior estava para vir.
Aos 10km depois de mais uma subida ,não das piores  la estava o 2º abastecimento ,este com liquido 

e sólidos ,la deu para comer alguma coisa ,que é sempre preciso ,aos 10km eu ia com 01:10:22,ia com um bom tempo,neste andar dava para fazer entre 2:30, 2:40,,pensava eu ,la fui gerindo o meu tempo,mais uns kms há frente ,como habitual no trail, tem que haver sempre agua ,pois trail sem agua não é trail ,nesta altura estava também a chover,estávamos nesta altura com 15km mais o
menos!

A seguir  aqui veio uma subida acentuada e estreita ,que por entre rochas afiadas e escorregadias,quase que era preciso um elevador para a fazer ,quase 700m que levaram uma eternidade a fazer,mas no cimo estava mais um abastecimento o 3º ,ai já ia com praticamente 16km e já levava 2horas ,ai vi que um dos objectivos em tentar fazer em 2.30 ,2.45 já não dava,,pois isto do trail ,por vezes parece fácil ,mas não é ! La fui eu  a gerir o meu esforço pois já não era muito,passados poucos kms mais uma subida e daquelas ,de se chegar ao cimo com a língua de fora,mas mais uma vez com determinação la a superei,,!

Depois ate ao final que foram 23.43km,foi gerir o esforço ,que já não era muito e chegar ao fim.

E assim foi depois de 3 h de prova la chego eu há meta ,muito mais já não podia ,pois esta prova ,não parece mas é bem durinha,é um bom empeno final.

Lá consegui o objectivo principal ,terminar..e o resultado foi:

Geral 192º

TEMPO 03:03:57

ESCALÃO: 27º

Mais uma prova difícil ,mas com determinação e um pouco de sofrimento se faz ,que venha a próxima!