CORRIDA URBANA ST. MARIA DA FEIRA 2016 10KM

Hoje 9/7/16 foi dia de mais uma corridinha desta vez foi em ST. MARIA DA FEIRA,uma corrida urbana de 10km,pela cidade
Era um percurso urbano percorrendo alguns locais mais emblematicos da cidade,como o castelo ,passando por algumas escolas e pela Camera.
Esta prova teve a particularidade da partida ter sido dada por grupos ,conforme tinha sido feita a inscrisao ,e os tempos que se ponha para realizar os 10 kms.
Desta vez eu fiz parte de uma equipa RUN2EAT

a nossa equipa partiu na serie B ,as partidas eram dadas com 3 minutos de intervalo,.

Dada a partida e depois de uma serie de secadas passando pelo tribunal e mais a seguir por mais uma praça e andando por ali num sobe e desce de escadas e passando pelo centro da cidade,eu fui mantendo o meu ritmo e logo fui passando os mais lentos da serie A, 

Ao longo do percurso fui sempre gerindo o meu ritmo e o esforço,pois eu nao conhecia o percurso, fui passando os mais lentos e ganhando lugares, havia sitio que era dificil para se ultrapassar pois nao dava ,como na passagem pelo estadio.

A parte mais dificil foi a subida ao Castelo

, era uma subida ja aos 8km ,que nao era nada facil, la consegui faze la toda a correr, para entrar no Castelo,

ai é que a prova nao estava bem sinalizada ,porque depois de sair do castelo ,e na parte dos jardins havia um percurso sinuoso e numa das parte eu e mais 3 concorrentes seguimos pela parte errada pois nao havia fitas, quando regressamos ha parte sinalizada perdemos uns bons 20 lugares na geral,mas nao havia nada a fazer ,que remedio se nao recuperar foram cerca de 300 metros que fazem sempre a diferença,os 2 km finais tive que imprimir mais um pouco de ritmo e recuperei algumas posiçoes.

Para final ficou a experiencia numa prova que nunca  tinha feito , e de ter corrido com uma equipa na qual ficamos todos de parabens pela prestaçao feita.

Como resultado final fica:

TEMPO:0:47:18

GERAL:109

ESCALÃO:39º M40 GERAL

SERIE B: 4º LUGAR

2º LUGAR  ESCALÃO

RUN2EAT

13º PORTO A SUBIR 2016(CODEÇAL/GUINDAIS)

Este fim de semana ,houve mais uma edição do Porto a subir a 13ª subida, esta prova consta em subir a escadaria do Codeçal e as dos Guindais, na ribeira do Porto.

A 1ª subida são as escadas do Codeçal,com partida junto ha ponte D.Luis ,e terminar no largo junto há antiga muralha,

para depois se descer a passo as escadas dos Guindais,.

Depois de terminar a 1º subida e de toda gente ter descido ,faz se a 2º subida ,no mesmo local de partida ,so que desta vez são as escadas dos Guindais,e termina no mesmo local.

Para mim a 2ª subida é mais dificil ,pois as escadas sao em pequenos patamares o que torna mais cansativo,como é uma prova em contra relogio ,e partimos com intervalos de 5 seg em cada atleta,torna a prova diferente das outras,pois ao longo do percurso para alem da dificuldade das escadas tens que passar outros concorrentes mais lentos que vao so a passo,

Ao fim da 2ª subida se me ponham a mao na boca abafava,,

sao os chamados minutos sem fôlego,mas é uma prova divertida e sempre bonita de se fazer ,na nossa bonita cidade.

Fica para registo os resultados finais:

CODEÇAL: 33º  TEMPO.03:07:643

GUINDAIS:35º TEMPO:0:02:10:703

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