MELGAÇO ALVARINHO TRAIL 2018

                                                          MELGAÇO ALVARINHO TRAIL 2018

Mais uma prova de trail ,desta vez no Minho ,em Melgaço terra de bom vinho e boas pessoas,

uma prova bem organizada ,tudo no seu melhor ou não fosse este o lema da gente daquelas bandas.

Participei no trail longo 26km,uma prova que não era fácil ,logo se via pela altemetria ,tanto se andava ao nível do rio ,logo no inicio ,como se subia aos 920metros em pouco mais de 6km,.

A partida é dada no centro da cidade e percorremos algumas ruas em descida ate ao rio ,para fazermos um percurso  de cerca 4km em single trilhos ,bem delineados , sempre num constante sobe e desce em zonas bastante técnicas sempre junto ao rio,
a partir do km 6 e ate aos 14kms aproximadamente foi sempre a subir , ate aos 920 metros,  

 

num constante rompe pernas ,com pequenas oscilações mas sempre a subir ,na parte mais alta o tempo ,fazia se sentir algum frio e nevoeiro,mas nada que não se aguentasse .

A prova estava me a correr como eu estava a contar ,sentia me bem ia mantendo o meu ritmo e ia desfrutando das paisagens que por terras de Melgaço são bem bonitas , sempre com a nossa vizinha Espanha sempre ao nosso lado,

depois do km 15 o percurso já começava a diminuir de altitude, e íamos passando por algumas aldeias bem simpáticas.

Já na parte final tínhamos  ainda  uns tantos trilhos técnicos para se fazer, e com alguma lama há mistura,e com a travessia de um ribeiro que deu para molhar os pés e quase para molhar da cabeça aos pés.

Chegando a Melgaço novamente tivemos o privilegio de atravessar algumas vinhas, e de atravessar o castelo,pelo interior da muralha, ate novamente há meta.

Em suma ,este trail tem de tudo para continuar , tem belas paisagens ,bons trilhos(técnicos), boa organização, tem de tudo bom, não encontrei nada no ponto de negativo, é prova para repetir.

Para final fica o resultado, estava eu a contar fazer entre 3 horas e 3:30 ,mas não é fácil, depois de o ter feito sei que não é fácil ,mas não é impossível.

TEMPO:3:59:15

GERAL:124

ESCALÃO: 10º

5ª Corrida Fernanda Ribeiro - Chegada de Atletas

5ª CORRIDA FERNANDA RIBEIRO 2018 (MAIA)

                                                         5ª CORRIDA FERNANDA RIBEIRO

Ontem dia de mais uma prova , desta vez uma corridinha de 10km em estrada na cidade da Maia,foi a 2ª vez que participo nesta prova e este ano o percurso era diferente quando eu fiz a 1ª vez,eu em particular não gosto deste tipo de percurso circular no qual se tem que passar duas vezes no mesmo sitio, e também não era uma prova plana  tinha as suas subidas .
A prova começa no largo da camera municipal e vamos em direção ao estádio ,passando na av. ao lado em direção as portas da Maia, logo ali no inicio tínhamos um pouco de percurso em paralelo, o que não da muito jeito ,e tínhamos que o fazer em 4 vezes duas para baixo e duas para cima.

Tirando este ponto de maior subida que era mais acentuado da parte do estádio ate há camera, a prova ate que se torna bastante rápida , eu que não sou de acelerar muito nas provas, mantenho um ritmo certo ,eu no 1º km fiz abaixo de 3.50, mas não dava para muito tempo e tive que vir para a minha zona de conforto.

Durante a prova na 1ª volta e depois já na 2ª volta ainda deu para ajudar uma atleta que vinha quase ao meu ritmo e ia bem classificada ,para o pódio , ainda puxei por ela um pouco ,deu pelo menos para o podia no escalão dela, na geral já não deu ,fraquejou na parte final o meu objetivo era terminar ate aos 45minutos  e consegui com um pouco de esforço no final mas consegui .

Objetivo conseguido ,ter terminado mais uma prova,

para final fica o convívio com os amigos e o resultado:

TEMPO:0:44:37

GERAL:172º

ESCALÃO:24º

DOURO GRANFONDO 2018

                                                       DOURO GRANFONDO 2018 

Este fim de semana desta vez não foi a correr ,mas sim de bicicleta, foi ate ao Douro mais propriamente á Régua para participar no Douro Granfondo na prova mais curta,45km ,

esta foi a minha 3ª participação em granfondos ,este ano vim á Régua.

Fazendo a prova mais curta não queria dizer que fosse a mais fácil, não mesmo,

depois dos primeiros15kms que foram praticamente a rolar e depois de se passar o rio Douro pela barragem do Carrapatelo para a outra margem ,E.N  222 poucos kns há frente havia a separação das provas ,do mini fondo ,ai começava o nosso sofrimento,a subida de Marmelal cerca de 4km sempre a subir com pendentes de mais de 8% de inclinação ,subida que ate fazia arder os músculos das coxas,mas com sacrifício e devagarinho la ultrapassei  essa subida.

Depois dai ate ao ponte de abastecimento que era em Armamar dava para rolar ,só que mesmo antes de se chegar a Armamar ,mais uma subidinha com uma certa dificuldade e já com o calor a apertar não era nada fácil.

Em Armamar deu para refrescar um pouco e comer alguma coisa ,para depois de fazer o regresso novamente há Régua.

Depois foi quase sempre a descer ,sempre com belas paisagens , havia uma parte de percurso em pavé ,e com bastante inclinçao o que se tornava difícil de descer, 

depois da viragem em Parada do Bispo ,foi sempre a descer ate há  EN 222, mas um trajeto muito difícil e perigoso pois não tínhamos proteção alguma nas bermas  e a velocidade ai era bastante elevada ,chegando há nacional depois foram cerca de 10 km ate novamente á Régua onde estava a meta,

esta foi a minha 1ª participação nesta prova , e será para repetir para o ano. 

Deixar os meus parabéns há organização e a todos que ajudaram, com organizações assim vale a pena participar.

Para final fica o que menos importa o que interessa  é

chegar ao fim e que todo corra bem.

RESULTADO  

TEMPO:2:25:52

GERAL.206

CATEGORIA:57