Lousã Granfondo 2019 (70km)

Lousã Granfondo  este fim de semana foi dia de rumar ate á Lousã para o primeiro Granfondo ,e este em especial pois era o numero 1.

Nunca tinha feito provas na Lousã ,por isso não sabia como iria correr,como de costume fui de véspera poisa organização queria me fazer uma entrevista ,e la fui eu ...

no dia da prova e com direito a nova entrevista e saída na fila da frente,saímos em direção há Sra da Serra ,para a prova do mini fondo era a nossa única subida mais difícil.

Depois de se ultrapassar essa subida com pendentes de 7% ,vai se em direção a Miranda do Corvo , a estrada é boa as descidas boas para se fazer sem problema a boa velocidade .

Desfrutando das paisagens da serra da Lousã chega se a Miranda do Corvo onde havia o 1º abastecimento, depois de recuperar e abastecer ,la se sai para mais uns kns pela serra acima e abaixo, antes de se passar na zona da meta  tivemos mais uma pequena subida no Alto de Espinho,

fomos em direção a Serpins para os últimos 20km kms,só que no fim do Alto de Espinho ,fiquei com problemas na minha bike ,,na roda pedaleira , a corrente saltava me fora a mudar para o carreto maior, o que me  dificultava nas descidas., mas não podia fazer nada tive que fazer os últimos 30 kms assim.

Os últimos kms são rolantes e sem dificuldades , o cansaço já se fazia sentir na parte final, mas nunca dei parte de fraco e la cheguei ao fim com o objetivo  comprido e dentro das minhas expectativas ,esta prova esta bem organizada sempre bem acompanhada pela assistência ,prova a repetir para o ano talvez.

O resultado final foi: 

TEMPO:3:11:06

GERAL:82º

ESCALÃO:15

Estrela Grande Trail 2019 (Manteigas)

                                                                         E G T  2019      
Estrela Grande Trail.mais uma vez participei nesta prova  desta vez nos 26 km ,pis á dois anos fiz a prova ultra 79km e não correu muito bem devido ao calor, este ano optei por fazer a prova dos 26 km.
Como de costume saimos de Manteigas  em direção as Penhas Douradas   , os primeiros 8 kms saõ sempre a subir, em alguns locais mas poucos em que se consegue correr, mas maior parte destes 8 kms são feitos a caminhar .
O tempo estava bom com calor ,o que para mim não me favorece muito pois não gosto muito de correr com muito calor,e na serra ainda é pior.
Lá fui gerindo o meu esforço, sempre a idratar ,la cheguei ao primeiro abastecimento que desta vez era nas Penhas Douradas,em vez de ser no Vale do Rossim.  
Depois de sairmos das Penhas Douradas vamos em direção ao vale do Rossim e atravessar em direção ha fenda, sao alguns kns com pequenas subidas mas em algumas partes corrivel, o calor ja se fazia sentir e as vezes ia aproveitando os regatos que se formaram na serra devido há neve ter derretido, para me molhar.
Depois de passar pela fenda ,fazemos o planalto em direção ao Vale Glaciar, ai a descida é acentuada bastante tecnica e com algum perigo tem que se fazer com algum cuidado pois a descida é estreita e em alguns sitios bastante escorregadia .
Eu ia a gerir bem o meu esforço pois como estava calor não podia entrar em euforias ,porque depois de entrar no vale o trajeto é praticamente a descer ate Manteigas,
mantive sempre um ritmo constante e certo para chegar bem .na parte final começou me a dar caímbras mas nada que não me fizesse  chegar ao fim ,mesmo ter que fazer as escadas finais e a rampa da meta.

Esta é sempre uma prova em que gosto de fazer,bem organizada e correr na serra da estrela é sempre agradavel.

Para final o resulatado 

TEMPO: 3.27:51

GERAL:  123º

ESCALÃO: 42º

DOURO GRANFONDO 2019 (MINI FONDO)

              Douro granfondo  (mini fondo 55km) este foi o 2º granfondo deste ano e desta organização  ,que são 5 no total,este granfondo ja o conhecia pois tinha feito esta prova no ano passado,este ano o percurso era ligeiramente diferente em relação ao ano passado.

O inicio foi como o normal na cidade da Régua,o tempo estava bom com algum calor,mas nada que não se suporta se.

Depois de se sair da Régua e fazer a travessia do Douro ,percorremos  alguns kns na N.222 junto ao rio ,o que dá para desfrutar das belas paisagens  que nos rodeia.

Depois desse aquecimento tivemos logo a primeira dificuldade ,para mim a única pois a prova do mini fondo só tinha esta longa subida ate Tabuaço,que em alguns sítios quase que nos sai o coração pela boca,mas éramos brindados pelas belas paisagens do Douro e das quintas do nosso belo vinho do Porto.

Depois de ultrapassar esta dificuldade e chegando a Tabuaço, passando pela Vila, fazemos a descida novamente em direção há N222 ,para os outros 2 percursos eram em direção ao Pinhão e a prova do Mini voltava novamente há Régua.

Depois de termos sofrido na subida , a descida para a Régua foi vertiginosa sempre com alguma cautela mas sempre a abrir.

Depois de se chegar novamente há marginal,foi o regresso há Régua atravessando o Douro pela antiga ponte do comboio  e terminando novamente no centro ,esta prova vale tanto pelo percurso duro mas belas pelas suas paisagens do Douro vinhateiro.

Para terminar o resultado:

TEMPO: 2:27:04

GERAL:    277º

CATEGORIA: 43º

Maratona da Europa ( Aveiro) 2019(10km)

Maratona  da Europa ,disputada em Aveiro,não fiz a prova dos 42 km ,mas sim a prova dos 10km .
A prova começa junto ao local do parque de exposições.
O dia começou fresco e bom para correr,os primeiros kms são em conjunto com as provas todas e são bem  corriveis ,a prova passa por locais do centro da cidade, e junto há Ria,parar depois vir em sentido novamente ao local da partida, o que me custou mais foi subir a avenida Eduardo Peixinho,pois não parece mas tem um pouco de inclinação e sendo em paralelo também não ajuda.

Depois de fazer a subida .fazemos o retorno e fazia metade da av, para virar em direção há meta, estava bem e deixei me ir há vontade,

correu bem fiz um tempo razoável e ainda tirei um 3º 

esta é uma prova a repetir para o ano,.

TEMPO:0:44:10:48

GERAL     :37º

ESCALAO:3º