segunda-feira, 13 de julho de 2015

CORRIDA PORTUCALE 10km 12/07/15 (PORTO/GAIA)

Hoje mais uma prova concluída,hoje foi a 1ªcorrida portucale ,prova realizada nas margens do rio Douro ,entre Porto e Gaia.
Prova com inicio á saída do túnel da ribeira e chegada na praça da ribeira do Porto ,nada melhor para terminar a prova .
Dada a partida ,fomos em direçao a Gaia ,ate pouco antes da ponte da Arrábida ,e ai fizemos o retorno ,novamente par o porto ,em direçao ao Freixo,
Comecei a prova com um ritmo um pouco forte (4.15),consegui manter ate quase ao 3ºkm só que depois vi que com aquele ritmo não ia aguentar, e baixei e baixei um pouco,e fui gerindo a corrida, o tempo estava um pouco abafado  e quente ,o que tornava ainda mais difícil .Depois de voltar novamente á margem do lado do porto  ate perto do Freixo ,onde se fazia o 2º retorno ,foi a parte da prova que mais me custou ,não sei se devido ao calor e ao tempo abafado ,custou me mais a fazer esses kms,

Fui gerindo o meu tempo e estava dentro dos objectivos, 
o primeiro de todos terminar ,e em seguida fazer entre 45minutos e os 50minutos,
apesar do tempo quente , e sempre com alguns incentivos,la consegui alcançar o objectivo,
A parte mais bonita de fazer é a envolvente  da praça da ribeira a quando estamos a descer para a meta,

uma prova bonita a nível de ambiente ,e bem organizada.
O objectivo final comprido ,podia baixar um pouco o tempo final ,mas mesmo assim não foi mal.
tempo:0:45:32
158º geral.
E para terminar nada melhor que uma foto acompanhado por grandes campeões e a Grande campeã ROSA MOTA!
Mais uma prova concluída ,satisfeito ,venha a próxima!


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